szia kedves olvasó!
hogy vagy? remélem jól! nálatok 4 napos lesz a hétvége? remélem fogsz tudni töltődni, megújulni a húsvéti történet szellemében!
apropó megújulás. nagyon érdekes dolog történt az árpilis 17-én induló mindfucktól a mindfulnessig csoportos coaching programomba történő jelentkezés kapcsán. hárman is írtak nekem, akik a feleségüket/férjüket akarták elküldeni a csoportba.
ezt általában nem tartom jó ötletnek - főleg, amikor meglepetésnek szánják a coaching részvételt -, és mindig megkérem a jószándékú házastársakat, hogy előbb beszéljék meg a párjukkal, mert fontos, hogy ŐK AKARJANAK jönni, nekik legyen meg a motivációjuk és ne érezzék ezt valami kényszernek, vagy negatív feedback-nek. “ennyire rosszul vagyok, hogy kényszergyógykezelésre küldenek?” ennek sokszor éppen ellentétes lesz a hatása, mint várná az ember.
meg kell várnunk, amíg a társunk, barátunk, kollégánk megérkezik oda, hogy változtatni akarjon. ezt nem lehet kívülről erőltetni, még akkor sem, ha tudjuk, hogy nagy szükség van rá és szeretettel tesszük.
nedra glover tawwab terapeuta új ‘drama free’ című könyvében megoszt néhány okot arra, hogy az emberek általában miért döntenek végül mégis a változás mellett:
belefáradnak az eddigi életükbe
azt mondják, hogy "elegem van abból, hogy állandóan elegem van és fáradt vagyok". ezt szokták szenvedésnyomásnak is nevezni.
egyszer és mindenkorra megtanulták a leckét
amikor valaki felfogja, hogy ha ugyanúgy viselkedik, mint eddig, akkor ugyanazt az eredményt fogja kapni. belátja, hogy a változás az egyetlen kiút, így elkezdi leépíteni a régi mintákat.
a változás hiánya az életminőségüket érinti
nincs más választás, ha azt akarjuk, hogy az életünk olyan legyen, amilyet szeretnénk. idővel egyértelművé válik, hogy ha nem változtatunk, akkor csak a diszfunkcionális működés marad.
egy jelentős életesemény sarkallja őket a változásra
néha a szülővé válás és az a szándék, hogy ne okozzunk ugyanazt a fájdalmat a gyerekeinknek, motivál a változásra. egy romantikus kapcsolat kezdete is megváltoztathatja az ember nézőpontját, de egy pánikroham is megteszi, mint anno az én esetemben.
mik a jelek, hogyan vesszük észre, hogy valaki kész a változásra:
kérdéseket tesz fel a gyógyulási folyamatodról
pozitív megjegyzéseket tesz a változásaidra
más nyelvezetet használ, mint korábban
te hogyan szólnál a párodnak, barátodnak, ha azt látnád, hogy nagyon nincs a topon mentális egészség terén és itt volna az ideje segítséget kérni a változtatáshoz?
mindenesetre nyugodtan megmutathatod neki a csoportos programomat, ami nagyon jó keretrendszert ad ahhoz, hogy úgy működj, amiben nem mész tönkre és számos kézzelfogható technikát tanulhatnak a résztvevők az asszertív kommunikációra, a nemet mondásra, a határok tartására és egy kiegyensúlyozott élet felépítésére.
részletek és jelentkezés a honlapomon.
podcast
szerdán jelent meg az új HAC epizód. az interjú dilemma: elmondani vagy sem, hogy kiégtél az előző munkahelyeden? címmel
egy korábbi hallgatói kérdésre válaszolok az adásban és megosztom a zárt facebook csoport közösségének szuper tanácsait is.
ha szeretnél te is választ kapni adásban és/vagy a csoportban valamilyen ügyben, akkor nyugodtan írd meg - lehet anonim módon is.
a mostani epizódot pedig hallgasd meg a kedvenc podcast lejátszódon - klikk a képre!
podcast+1 (same in english)
április 10-én indul a halottnak a coach angol mutációja. igen, jól hallottad, angol nyelven is lesz podcastem, mert 4,5 év után összeszedtem elég bátorságot ahhoz, hogy a világ magyarul nem beszélő részével is megosszam a gondolataimat.
nagyon izgatott vagyok és izgulok, tudom, hogy nem te vagy a célközönség, de hátha van külföldi barátod, párod, akinek már régóta szívesen megmutattad volna, amit csinálok. na mostantól megteheted!
a műsor címe: WOOHOO! BURNED OUT. és már be lehet követni a legismertebb podcast lejátszókon, ahol a bemutatkozás is fent van deák józsi barátom kellemes zenéjével aláfestve.
film
a tetris licenceléséről szóló film nagyon izgalmas és érdekes. a 80-as évek végére repít minket, ahol egy ambiciózus amerikai underdog üzletember összebarátkozik a moszkvai programozóval, a tetris feltalálójával, aki a kgb-nek és a haldokló szovjet bürokráciának köszönhetően semmilyen hasznot nem húzott zseniális játékából - sőt.
szuper képi világ, zenék, grafikák. nem csak a retro feeling miatt szórakoztató. nagyon kellemes meglepetés a film.
köszönöm a figyelmed, ennyi voltam mára.
jó hétvégét!
üdv
András