HH160 😨 a félelem, mint ima sem segít

gyere inkább a ligetbe vasárnap!

szia kedves, drága olvasó!

de jó, hogy itt vagy! már derékig benne vagyunk a szeptemberben, de csak most szóltak a nyárnak, hogy lehet koccolni. remélem nem pont a vasárnapi városligeti HAC pikniket fogja elmosni a hidegfront hátán érkező csapadék! még addig kigondolok egy közeli beülős helyet vész esetére. részletek a hírlevél végén. én már várom, hogy találkozzunk! ugye jössz?

gondolatok a mitikus gondolkodásról 

előfordult már az életedben, hogy mondjuk elküldtél egy pályázatot vagy egy fontos levelet, netán beadtad a szakdolgozatodat és a válaszig vagy az eredményhirdetésig hideg verejtékben léteztél, éjszakánként felriadtál és folyamatosan azon kattogtál, hogy mi lesz, ha nem sikerül, ha elutasítanak, ha lebukok? 

ilyenkor a meghatározó érzelem a félelem és a szorongás, ami rettenetesen le bírja szívni az embert, ráadásul egy beszűkült tudatállapotot eredményez, amelyben az élet egyéb dolgait is nehéz sikeresen vinni. a legrosszabb az egészben, hogy ez a félelem, a folyamatos rágondolás semmilyen módon nem befolyásolja az ügy eredményét. két eshetőség van: 

A) abban a pillanatban, hogy elküldted a feladványt a dologhoz már semmi közöd. a te gondolataid nem lesznek hatással a történet további lefolyására és végkimenetelére. szóval szerintem érdemes ennek tudatában minél hamarabb felismerni, hogy ezekkel a negatív gondolatokkal semmit sem segítünk, érdemes inkább valami másra fókuszálni!

B) persze lehet, hogy te hívő vagy, aki azt mondja, hogy ez a folyamatos rákoncentrálás pontosan olyan, mintha imádkoznál, s valaki majd odafent meghallja belső hangodat, s a megfelelő irányba állítja az események szekerét. 

kedveled a mitikus gondolkodást, és hiszel abban, hogy be tudsz vonzani a jó dolgokat az életedbe? rendben, de ebben az esetben is nagyon káros, ha folyamatosan a félelmeidre figyelsz: “jaj, csak nehogy megbukjak! úristen, mi lesz, ha nem vesznek fel és utcára kerülök? mi van, ha elhagynak?” stb.

akkor inkább próbálj egy pozitív fejleményt elképzelni, egy vágyott cél elérését.

hidd el, sokkal jobb életed lesz, ha a vágyaid és nem a félelmeid motiválják a döntéseidet!

te melyik csoportba tartozol? 

podcast

az uborkaszezon utolsó ismétlése jött ki múlt héten, amiben a volt SSC-s főnököm őszintén elmeséli, hogyan lett sikeres, jutott ki az amerikai központba súlyos pénzekért dolgozni, majd miként facsarták ki teljesen 40 éves korára, amikor kvázi nyugdíjba vonult. hallgasd meg a multis siker 3 titka című adást a kedvenc lejátszódon!

jövő héttől jönnek a friss, ropogós, új részek. az őszi szezonban szuper vendégek jönnek, lesz szó önbecsülésről, összehasonlításról, a humanizmus válságáról az AI árnyékában, újjászületésről, a kör megszakításáról, szorongásról, az érzelmi- és hermeneutikai munkáról (mi a francról!?), meg arról, hogy miért nincs rendes magyar szavunk a self-care-re? remélem fel vagy iratkozva a csatornára ott, ahol podcasteket szoktál hallgatni!

könyv

egy szuper olvasmányos és egyben edukatív könyvet végeztem ki a szabim alatt a szorongásról (van, akinek ez a kikapcsolódás). sok szeretettel ajánlom Joshua Fletcher terapeuta AND HOW DOES THAT MAKE YOU FEEL? c. könyvét, amely egyelőre magyarul még nem jelent meg, viszont készítettem egy részletes ajánló podcast epizódot róla fontos idézetekkel, amely az ősz folyamán fog megjelenni a HAC csatornán.

érdemes a szerző instagram oldalát is bekövetni, ha érdekel a szorongás és az OCD.

zene

Nick Cave-t nem kell bemutatnom senkinek. múlt héten jelent meg az új albuma wild god címen, amiben nagyon durva érzelmi utazásra visz minket a bad seeds. libabőrözés garantált:

esemény: HAC piknik a városligetben

a hagyományokhoz híven idén is szeretném, ha találkoznánk, kötetlenül kapcsolódnánk, beszélgetnénk, közösséget építgetnénk. ennek szellemében szeptember 8-án 14:30-tól kerül megrendezésre a városligeti piknik a zöld küllőtől 72 méterre északra a napozóréten. 

hozz pokrócot/ropit/színes italt/gyereket/sárkányt/kutyát/bármit és bárkit.

tudsz italt és ételt vételezni a közeli vendéglátóipari egységből is.

nem lesz komoly program, csak egy kis jégtörő játék, aztán kötetlen beszélgetés. tavaly is nagyon jó volt. gyere! 

addig is a legjobbakat!

üdv

andrás