HH167 🥊 nem az ünnepek alatt kell megváltoztatnod a rokonaidat!
mire figyelj helyette?
szia kedves olvasó!
hogy vagy? elhiszed, hogy már itt a harmadik advent vasárnap és két szempillantás múlva karácsony meg hanuka? hogy állsz a készülődéssel? várod nagyon az ünnepeket vagy a hideg verejték futkos a hátadon két pánikroham közt? karácsonyfa, dekor és az ajándékok megvannak? menü kitalálva? budget rendben? hazautazol a szüleidhez vagy te látod vendégül az egész családot? rettegsz attól, hogy anyád/apád/tesód hogy fog viselkedni?
veled vagyok, megértelek, de tudnod kell, hogy bármennyire is sokat foglalkoztál már önismerettel, a legnagyobb megmérettetés mindig az, amikor a szüleiddel kell eltöltened hosszabb időt összezárva. ehhez szeretnék néhány szempontot adni a mai hírlevélben - hasznos lehet.
első körben szögezzük le, hogy semmi sem kötelező, még akkor sem, ha azt gondolod. mindig jogod van nemet mondani - legyen szó egy esküvői vagy karácsonyi meghívásról. amennyiben nem éltél ezzel a jogoddal, akkor gondold át az ünnepeket előtt, hogy mit szeretnél kihozni az együtt töltött időből? és itt jobb, ha reális célokat tűzöl ki.
ne egy olyan szcenárióba éld bele magad nagy erőkkel, ami egy családi disney film legnyálasabb, legidillibb karácsonyi filmjének lenne a katarzisa! maradj a valóság talaján, ne várj el semmi olyat a rokonaidtól, amire az év többi napján sem voltak képesek!
jó lenne biztos(?) ha meg tudnánk őket változtatni, de nem tudjuk. és főleg ne a karácsonyi asztal mellett próbáljuk megtenni a lehetetlent - ez legyen az alapvetés! hidd el, mindenkinek jobb lesz, ha az elfogadóbb formánkat hozzuk.
arra érdemes fókuszálni, hogy te mit kontrollálsz? a rokok viselkedését biztosan nem. viszont a te irányításod alatt áll, hogy mit és hogyan kommunikálsz. ne feledd, bármennyire is fekete öves vagy esetleg asszertív kommunikációból, attól még ez nem jelenti automatikusan, hogy maradéktalanul képes vagy az érdekeidet érvényesíteni. azt bizonyosan nem tudod kontrollálni, hogy mások hogyan beszélnek veled.
de a határaid tartása a te felelősséged. ha valaki megsérti azokat, akkor neked kell erről beszélned. itt is emlékeztesd magad, hogy a magadért való kiállás még egyáltalán nem biztos, hogy eredményesen megváltoztatja a másik viselkedését.
lehet, hogy ha felszólalsz egy kifogásolt viselkedés ellen, akkor csak olajat öntesz a tűzre és lehet, hogy olyan sértődés/perpatvar lesz a dologból, amit nem szeretnél az ünnepek alatt. felnőtt emberként dönthetsz úgy, hogy eseti jelleggel lemondasz az érdekeid érvényesítéséről vagy a határaid tartásáról, mert rövid távon ez a kifizetődőbb taktika. ez teljesen rendben is van, csak vigyázz, ez legyen a kivétel és nem a norma. mert ha majdnem mindig lemondasz saját magadról, akkor egy szép nap azon kapod magad, hogy nem a saját életed éled.
szóval érdemes mentálisan, lelkileg is felkészülni az ünnepekre, előre eldönteni, hogy milyen csatákat akarsz megvívni és mi az, amit most inkább elengedsz.
tudom, hogy nem mindig könnyű ez, de az ünnepi időszak remek lehetőség arra, hogy megfigyeld, hogyan vagy a családtagjaid körében, hol tartasz az önfejlesztésben?
próbáld meg élvezni, a sok jót, amit ezek az összejövetelek tartogatnak és bátran mondj nemet az olyan meghívásokra, ami a totális rémálmot garantálják számodra!
ha szeretnél fejlődni a fenti témákban, akkor karácsonyra meglephetnéd magad azzal, hogy regisztrálsz a január 20-án induló élő-online csoportomba, ahol használható eszközöket kapsz ahhoz, hogy egy olyan életet alakíts ki magadnak, amiben jól érzed magad.
részletek és regisztráció a honlapomon. fizetni ráér két részletben januárban és februárban.
podcast
a legutóbbi HAC epizódban egy szuper könyvet ajánlok és az írás kapcsán arról elmélkedek, hogy hogyan is néz ki, amikor valaki tényleg jól tud odafigyelni magára.
a BRO (svédül híd) c. szerelem projektem már a 4. adással jelentkezett a bezzeg a svédek csatornán, ahol Józsi barátommal a kis színesek után elég mélyre sikerült menni, miközben az idei év veszteségeiről készítettünk leltárt.
hallgasd meg a kedvenc lejátszódon vagy a youtubeon, és iratkozz fel rá, hogy ne maradj le a kéthetenként jelentkező új beszélgetésekről!
a bro még jön egy karácsonyi adással december 21-én, de még előtte, 18-án a nyitvatartás podcasttal készült crossover epizóddal kedveskedünk, amiben a munkahelyi seggfejekről fogunk beszélgetni Buru Évivel. ja és újév hajnalán egy ütős meglepetés epizód landol a HAC-on. STAY TUNED!
élő újévi podcast felvétel VELED!
igen, január 1-én 18:00-kor találkozunk a bátor hallgatókkal online, hogy rögzítsük 2025 első beszélgetős (különki)adását. hozd magadat, egy jó kérdést vagy egy történetet!
sorozat
a bro 4. epizódjában említettem, hogy év végére teljesen elfogytak az agysejtjeim, ezért képtelen vagyok könyvet olvasni. még szerencse, hogy van mit nézni a mindenhol.
szeretettel ajánlom Taika Waititi legújabb sorozatát az ‘int. chinatown’-t a disney+on. még nem értem a végére, de úgy adagolom magamnak, mint valami ínyencséget, remélve, hogy jó sokáig tart.
alig várom már a karácsonyi szünetet, készítek is egy watchlist-et, amiből néhány ajánlót megosztok veled:
az új star wars sori Jude Law-val: sceleton crew disney+
doku Elton John karrierjéről: never too late disney+
megkísérlem azt a sokak által méltatott felnőtt animációs sorozatot is a netflixen: arcane
ha van neked is valami jó tipped, akkor kérlek oszd meg velem bátran!
tényleg jó karácsonyi zene
ha vágysz egy kis ünnepi hangulatra, de a Maraja Karajtól meg a Bublétól már kivagy, akkor itt a megoldás:
szívesen.
reminder & happy holidays
köszönöm mára a figyelmed, remélem jó hangulatban telik az év végi készülődés!
boldog karácsonyt/hanukát/általad szabadon választott ünnepeket!
én jövőre innen folytatom, január 1-én találkozunk online az első 2025-ös élő podcast felvételen, amire hozzál egy jó kérdést vagy storyt és regisztrálj a csoportos programra már most, nehogy lemaradj!
addig is a legjobbakat!
üdv
andrás